Design%20ohne%20Titel_edited.jpg
 

food.body.soul ganzheitliche Beratung für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität

Schön, dass du da bist!

Mein Name ist Dajana Richter. Ich bin Bewegungs- und Gesundheitswissenschaftlerin (M.A.), lizensierte Fitness- und Pilatestrainerin, Ernährungsberaterin sowie Meditations- und Achtsamkeitstrainerin. Mir liegt es sehr am Herzen, dich in ein gesundes und beschwerdefreies Leben zu begleiten. Ich folge dem holistischen Ansatz. Dabei gehören Körper, Geist und Seele untrennbar zusammen. Außerdem bin ich von der heilenden Wirkung gesunder Nahrungsmittel auf unseren Körper überzeugt. Dabei kombiniere ich wissenschaftliche Kenntisse mit meinen langjährigen Erfahrungen.

_MG_0104x1d_edited_edited_edited.jpg
 

Newsletter

Abonniere den Newsletter und erhalte aktuelle Infos über Workshops, Retreats und vieles mehr.

 

Vielen Dank!

 

3 Säulen für deine Gesundheit: Ernährung, Bewegung und Entspannung

Innere Balance, Zufriedenheit und ein gesundes Leben

Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Essverhalten, mehr Bewegung und bewusster Entspannung. Deine persönlichen Bedürfnisse stehen für mich im Mittelpunkt und werden mit meinen Kenntnissen kombiniert. Gemeinsam steigern wir deine Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Nur so kann sich dein gesamtes Potential entfalten.

IMG_2602.jpeg
IMG_5700_edited.jpg
RUNGQUUxREMtNjBCNi00Mzk4LThCM0EtRTlEMTYx

Ernährung

Die Grundlage des Lebens

Gesunde Ernährung ist die Basis für deinen neuen Lebensstil. Ich unterstütze dich bei deiner nachhaltigen Ernährungsumstellung, die dich fit und leistungsfähiger macht. Dabei stehen natürliche und ökologische Nahrungsmittel im Fokus. Langfristig lassen sich so auch Herz-Kreislauf-Beschwerden, Autoimmunerkrankungen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten  erfolgreich behandeln.

Bewegung

Stell dich neuen Herausforderungen

Abgestimmt auf deine persönlichen Befürfnisse bringen wir mehr Bewegung in dein Leben. Ich hole dich da ab, wo du mit deiner aktuellen Fitness stehst. Gemeinsam entwickeln wir deinen neuen Trainingsplan, mit dem du dich z.B. bei einem High Intensity Training auspowern kannst, deine Körpermitte durch Pilatesübungen stärkst oder deine Muskulatur durch sanfte Dehnübungen beweglich hältst.

Entspannung

Genieße den Augenblick

Meditation und Achtsamkeit können zu einem glücklicheren und gesünderen Leben beitragen. Meine Aufgabe ist es, dir die Techniken und Methoden an die Hand zu geben, um einen balancierten und erfüllenden Lebensstil zu erreichen. Bereits nach einigen Sitzungen bist du routiniert im Umgang mit deinen persönlichen Themen – egal wann und wie diese aufkommen.

 

MINDFUL HIIT

Kombiniere die Kraft der Meditation mit einem hochintensiven Intervalltraining. Dadurch steigerst du nicht nur deine Fettverbrennung, sondern erhöhst außerdem den Fokus auf dein Training und stärkst die Verbindung zwischen Körper und Geist. Das MINDFUL HIIT setzt sich aus 3 Teilen zusammen:
1. Fokussierende Meditation zur Verbindung von Körper und Geist (5 Min.)
2. HIIT zur Kräftigung des gesamten Körpers und Steigerung der Fettverbrennung (20 Min.)
3. Bodyscan zur Einleitung der Regnerationsprozesse und Entspannung (12 Min.)
Viel Spaß beim MINDFUL HIIT wünschen Julia & Dajana

 

hier geht´s zum Blog-Eintrag

 

Kundenbewertungen

Doro_edited.jpg

Dorothee L.

"Ich hatte bereits mehrere Blutdruckkrisen, doch durch meine Ernährungsumstellung, die ich Dank der Empfehlung von Dajana seit ein paar Monaten einhalte,
muss ich keine blutdrucksenkenden Medikamente mehr einnehmen."

 
A877A4D7-A2E8-4C4D-8F20-DD27DBE44685_edi

„Unser Leben ist das, was wir aus unseren Gedanken machen."

Marc Aurel

 

Wuppertal

0176 62416347

  • Instagram
  • Pinterest